365体育官网入口跳绳、拳击、学习语言艺术 羊城“五育少年π”乘风破浪新时代，新征程，德智体美劳全面发展，字字千金！坚持五育并举亦是坚守立德树人的初心。为推进广州教育高质量发展，广州市教育局联合南方都市报，发起广州教育高质量发展“五育并举”深调研，面向全市11区挖掘广州“宝藏学校”。在调研走访过程中，涌现出不少激发学生成长活力、构建全面培养体系的创新案例。为记录这些绽放光彩的德、智、体、美、劳优秀示范，南都教育联盟从创新案例中遴选拍摄，推出“五育少年π”系列视频报道，彰显羊城少年锐气，本期推出第三期。
在日常学习生活中，灿烂的笑容总是浮现在蔡多贝的脸庞上。而当蔡多贝进入跳绳训练室，双手握紧跳绳、双脚准备起跳、微微弓起身体蓄势待发时，她的神情变得无比坚毅、认真。蔡多贝是广州市花都区七星小学五年级学生，同时也是“七星跳绳队”甲组女子组的主力队员。
据了解，七星小学的“七星跳绳队”是打破中国跳绳格局的“梦之队”，先后培养出39名世界跳绳冠军，打破13次世界跳绳纪录。七星小学以“绳牵五育，多元发展，灵动和谐，卓越行远”为发展目标，营造“以绳育德、以绳增智、以绳健体、以绳织美、以绳促劳”的育人氛围，促进学生全面发展，培养灵动、和谐、健康、快乐的七星学子。
随着教练的哨声吹响，巨大的能量从蔡多贝的身体中爆发而出。钢丝绳高速击打着训练室的塑胶地面，1分钟的时间里，干脆利落的声响在训练室里回荡，仿佛奏响了一曲热烈昂扬的“跳绳进行曲”。
从二年级时作为新人加入跳绳后备队，到如今成长为跳绳队主力队员，蔡多贝付出了许多汗水。与普通跳绳材质有所不同，速度跳绳比赛的用绳由钢丝制成。蔡多贝回忆道，最开始练习时，由于动作不够熟练，钢丝绳一不留神就会甩到腿上、打破皮甚至出血，她的腿上还因此留下了不少疤痕。为了取得好成绩，即使是在寒冷的冬天，蔡多贝也坚持早晨6点练习跳绳。
交互绳项目曾一度是蔡多贝“过不去的坎”。“我怕绳子会打到我，所以我进绳非常慢，导致我这一棒跳得非常少。在跳绳队老师的指导下，我学会在心中默念1、2、3，等到绳子打地时再进去。”通过反复练习，蔡多贝慢慢掌握了进绳节奏，交互绳也不再是难关。
辛苦的付出终会迎来收获。蔡多贝回忆道，某次参加广东省跳绳比赛的前一天，她的热身情况并不乐观，出现了很多失误。第二天，别人在休息时她还在热身、试绳，只为在赛场上减少失误。“比赛当天，我在场上飞快地摇着绳，双脚用力跳着。比赛结束后，我紧张地看着屏幕，我发现我竟然比平常训练多跳了好几下，还获得了女子30秒单摇跳第一名！”
跳绳不仅增强了蔡多贝的体魄，训练和比赛的经历还提升了她的自信心。“面对困难时，我也更有勇气、不怕失败了。跳绳也让我明白，只有不断地努力和尝试，才能取得成功。”谈及未来的目标，蔡多贝渴望跳向更高的理想——进入国家跳绳队，参加国际级别的跳绳比赛。
“我从小就觉得语言艺术很奇妙，比如同一句话用不同的情感和不同的方式表达出来，就会有不同的效果。”广州市海珠区实验小学六年级学生余诺熙，从四年级开始学习语言艺术。通过学习语言艺术，他不仅能更好地表达自己的想法和情感，也学会了如何更好地理解别人，并且还参加了不少比赛和活动，收获了宝贵经验。
广州市海珠区实验小学注重学生全面发展，学校通过科学的课程规划和活动安排，为学生个性发展提供了自由空间和搭建展示的舞台。余诺熙说，“我从小就很喜欢唱歌，所以一年级的时候加入了学校的合唱团。学校还有一个‘金牌小主持’的社团，班主任刘老师知道我热爱语言艺术，在四年级的时候就推荐我参加了。”
在不断地训练和参加活动过程中，余诺熙学习到语言艺术的技巧，锻炼了临场应变能力、语言表达能力，同时思维方式也得到了提升，让他更加自信。今年，余诺熙参加了第十四届“羊城小市长”比赛，通过多轮角逐，获得了“羊城小市长”的荣誉。他觉得语言艺术训练出来的表达方式和逻辑表达力，在比赛中发挥了很大作用。在声乐表演方面，经过在学校的学习和训练，余诺熙也通过多层选拔考进了小海燕合唱团表演班，同时作为学校合唱团的一员，多次代表学校参加合唱比赛，获得了优异成绩。
余诺熙坦言，在语言艺术和合唱的学习过程中，也遇到了一些困难。比如有时会因为发音不准确，或者情感表达不到位而感到沮丧。但学校的老师们总是鼓励他，耐心地帮助他找到问题的根源，解决问题。为了克服这些困难，他会反复地学习示范音频和视频，并且自己反复练习，增强语感，做到熟能生巧。
余诺熙说：“未来，我希望自己能够继续在学习语言艺术和声乐表演的道路上不断前进。同时，我也希望能够通过自己的经历，鼓励更多的同学参与到语言艺术和合唱的学习中，让校园生活更丰富，让同学们得到全方位的发展。”
坚定的眼神、专注的表情，灵活如燕，力量无边！拳击少女何泺怡是广州市黄埔区九佛中学一名初三学生，学拳不到三年，已囊括多项冠军奖项，包括2023年广州市青少年拳击锦标赛冠军、2021年广州市第十八届青少年运动会拳击项目冠军、2020年广州市青少年拳击锦标赛冠军等。在擂台上“生猛”的她，还是学校合唱队的成员。
其实，何泺怡的学拳之路从小学三年级就开始了。她与拳击的结缘源于其父亲的爱女心切。“爸爸有一天跟我说，社会上有坏人，女孩子应该学点功夫保护自己，碰巧这之后的第二天，小学广播发出了拳击项目的招募令，有兴趣的同学都可以报名。”泺怡小学就读于九龙一小，在父母的支持下，她向学校报名了拳击。与同龄人相比有着身高优势的她，一下就被教练相中，进入了区队训练。“一周训练两次，一次在校内，一次到区里训练。每次大概两个小时吧。”
刚开始学拳的何泺怡明白一个道理：只有保护好自己才能攻击别人。因此，勤奋的她每次训练都不打折扣地完成基本功——原地防守。“站在训练场里一直‘抱架’，五分钟就这么很无聊地站着，手要举起来，挺累的。”
天性倔强的何泺怡有着不服输的劲。“没有防守好，被打了，打到肚子，很疼；打到脸，第二天手轻轻碰一下脸颊骨，还是火辣辣地痛。”疼痛，激发了何泺怡的反击心理，让她每次的训练愈发坚持、认真、投入。暑假、寒假的集训，每天早上跑十圈，在规定时间里，要跑完两公里，既要有耐力也要有速度365体育官网入口，练技术的时候，她还会跟男生对打。“高强度的训练后全身酸痛，冒大汗，但心里会感觉很放松。”
尽管囊括了多项赛事冠军，但何泺怡称，在擂台上，战胜自我比战胜对手要艰难。“刚开始上台的时候，并不知道对手的实力如何，害怕被打趴，尤其看到身材高大，手长脚长的对手时，就很担心自己的小身板会输掉。”何泺怡表示，随着上擂台次数的增多，她慢慢适应了在高压情境下的自我调适，“保持适当防守，拼技术往前冲，不要老想着输赢，尽力打好自己的技术。多次在心里默念：你可以的，不要紧张，打完就什么都结束了。”
何泺怡坦言，拳击和学习相得益彰，练习拳击锻炼了她的意志力，同时也获得了一个强健体魄，在拳击中练就了坚忍不拔的品质，每当学习中遇到困难，也能迎难而上。